Deneyimlerimle Ben...

DENEYİMLERİM Mİ HAYATIM... HAYATIM MI DENEYİMLERİM...

           Bisiklete binmeyi bilmediğim dönemlerimi hatırlıyorum. İçimde bir ses bisiklete binmeyi nasıl öğreneceğim ki... Tehlikeli mi ki... ya düşersem... ya öğrenemezsem... diye sorular sorardı. Bu tekrarlayan sorularla iç sesim korkmama, endişelenmeme ve bana engel olmaya başlamıştı. Denemeden bilemezdim... Başkaları bisiklete binebiliyorsa ben de yapabilirim, onlardan ne farkım var diye düşünmeye başlamıştım. Farkım, içimde zihnimdeki tekrar eden seslerdi. Sonunda denedim.

İlk bisiklete binmeyi denediğimde dengede kalmayı deneyimledim ve öğrendim. Diğer bisiklet deneyimimde dengede kalmanın üzerine frenleri kontrol etmeyi öğrendim. Sonraki deneyimimde dengende kalmayı + frenleri kontrol etmeyi + bisikleti sağa ve sola döndürmeyi öğrenerek ekledim.

Zamanla deneyimler deneyimleri besleyerek bisikleti seri şekilde kullanmayı öğrenmemi sağladı. Artık ben de yapabiliyordum.  Ama ilk deneyimimde karmaşık ve zor gelmişti. Şimdi ise tek yapmam gereken bisiklete atlayıp sürmek ve keyfini çıkarmak.

İlişkilerimizde de aynı. İlk deneyimlerimizi kiminle yaşıyorsak o şekilde öğreniyoruz. Örneğin; kızlar yetişkin olmayı, anne olmayı nereden öğreniyor? Annelerinden. Erkekler yetişkin olmayı, baba olmayı nereden öğreniyor? Babalarından... Ailelerimiz deneyimlerine deneyimleri ekleyerek, öğrenerek bildikleri doğruları ya da yanlışları bize aktarıyor. 

Bizler mağduruz aslında. Hayatta kalabilmek için bu aktarılanları öğrenmeye ihtiyacımız var. Gözlemlerime göre, bizim için doğru olduğunu düşündüğümüz ve bizi hayatta tutan tüm bu öğrenilenler, geçmişte öğrendiğini tekrar o anda yaşatacak olan insanları hayatımıza almamıza sebep oluyor. Çünkü zihnimizin bildiği daha iyi bir alternatif yok. Sadece tanıdık olanı yaşamayı biliyoruz. Öğrenerek uyguladığımız deneyimler, o yaşanan anda bizim için doğru idi. Ama artık ne kadar doğru?

Nasıl dengede kalmayı + fren sistemini kontrol etmeyi + sağa sola dönmeyi ekleyerek bisiklete binmeyi öğrendiysek ilişkilerimizde de tercihlerimiz, hayatımızı yaşayış tarzımıza yeni deneyimler ekliyor. 

Hata yapmaktan korkarak, sadece bize güvenli gelenlerle yaşamımızı devam ettirmeye çalışmak dengede kaldığımız bisiklette pedal çevirmeden yanımızdan geçenleri izlemek gibi bir şey aslında. Pedal çevirmek, ilerlemek, hayatını bir adım öteye taşımak isteyenlerin yapmaları gereken ilk iş harekete geçmek. Hatalarla, hataların beraberinde getirdiği deneyimlerle bize aktarılanları sorgulamak ve yaşayarak öğrenilen sağlam deneyimlerin üzerine bir hayat inşa etmek. Zihnimiz güvenli olmayı seçse de zihninizin içindekiler aslında sizsiniz.

Anılarınızı düşünün, kim sahip o anılara? ( Tabi ki Siz!) Bu anılardan kim etkileniyor?... (Yine Siz!)

Devam ettirip ettirmemek sizin elinizde...

Aynı kısır döngünün farkına varıp bu geçmişi, olumsuz deneyimlerin gücünü etkisizleştirmek isteyenler, değişim zamanı gelmiş demektir.  

DENEYİMLERİN Mİ HAYATIN... HAYATIN MI DENEYİMLERİN... SEÇİM SİZİN...

DEVAMI

Başarı ve Kendine Güven Olumlaması

DEVAMI

Afirmasyon (Olumlama) Nedir?

Affirmation (Afirmasyon) yani olumlama  hayatınızın bir bölümünde mutlaka karşınıza çıkmıştır, tanıdık geldi öyle değil mi? Hadi bugün biraz olumlamadan (afirmasyondan) bahsedelim...

Olumlamalar gerçekten işe yarar mı, hayatımızı ve ruh halimizi değiştirebilir mi? Çoğumuz olabilir derken belki belli bir azınlık hadi oradan öyle şey olur mu diyor olabilir.

Birçok başarı sağlamış insanların hayatlarını incelerseniz olumlamaları aktif şekilde kullandıklarını ve kullanmaya devam ettiklerini görürsünüz. Bu yöntemi ben de kullanıyorum,  bir fiil doğru olumlamaların gücünü hayatımda gördüm ve tavsiye ediyorum. Mesela antrenörler maç öncesinde oyuncularını motive etmek için olumlama yöntemini kullanırlar.

Olumlamayı kısaca açıklamak gerekirse; affirmation kelimesinden gelir yani onaylama doğrulama demektir. Kişinin kendisine tekrarlayarak sırayla söylediği bilinçaltını yeniden programlamak , düşüncelerinin olumlu gücünü ortaya çıkarmak, odaklanmayı sağlamak için kullandığı kelime ya da cümlelerdir.  Örnekleyerek açıklamaya devam edelim;  içinizden 20 defa ben zayıfım diye durmadan tekrar edin…  Ben zayıfım… Ben zayıfım… Ben zayıfım… Ben zayıfım...

Nasıl inandırıcı mıydı sizin için… Şu anda tekrarlayanlarımız arasında kendini zayıf olarak göremeyenler olabilir. Peki zayıf olamadığımız ya da zayıf hissetmediğimiz halde neden ben zayıfım diye tekrarlıyoruz 😊 
Bu bir hayal mi?  Neyin kafasını yaşıyoruz?  Garip gelmiş olabilir… Ama birazdan bu konuya farklı bakacağınızı düşünüyorum.

Şuna inanıyorum. Bir kişi yapabiliyorsa herkes yapabilir. Bir kişi bir şekilde sağlıklı yoldan ideal kilosuna ulaşabildi ise bunu herkes yapabilir. İçimizde öyle büyük bir güç var ki...💫 Herkes ideal kilosuna ulaşabilir ve bu kiloda kalabilir.  Ama maalesef çoğu insan bu içimizdeki gücü, potansiyeli  zayıflamak için kullanmıyor ve bu gücü aktif hale getiremiyor.

Her bireyin elde etmek istediğine  sahip olmak için kendine güvenmeye ve inanmaya ihtiyacı vardır. Mesela başarılı olduğunuz bir zamanı düşünün istediğinizi elde etmişsiniz. Birden aklınıza gelemeyebilir, zaman verin kendinize mutlaka büyük ya da küçük başarılar vardır. Aslında başarının küçüğü ya da büyüğü yoktur!!!  Bence başarı başarıdır. Sonuç aynı hissettirir.

İşte O anı buldunuz değil mi… Ne kadar heyecanlandığınızı ve kendinize inancınızın yükseldiğini hatırladınız mı? Sanki bundan sonra her istediğinize kolaylıkla sahip olabilirdiniz. İşte bahsettiğim içinizdeki güç bu. Başarıyı elde etme öncesinde olumlamalar beynimizin iletilerini yeniden yaratmayı sağlayarak , başarıyı elde ettiğimiz zamanki kendimize inancımızı, iç gücümüzü hedefe ulaşma yolunda yükselterek bizim başarıya giden yolumuzu daha güçlü kestirmeden açıyor. 
Zayıf olmak olumlamasında örneklediğimiz  için buradan devam edelim.  Bilinçaltımda zayıflamak için bazı engeller olabilir, bu engelleri kaldırmak içinse bizim bilinçaltımızı ve bilincimizi yeniden programlamamız gerekir.  Basit, güçlü, devamlı doğru olumlama  kelimlerini, cümlelerini  tekrarlayarak  gönderilen mesajlar bilinçaltını zayıflayabileceğine inandırmayı sağlıyor. Sihir gibi J  Bu süreçte başarıyı elde ettiğimizdeki içimizdeki güç ve heyecan motivasyon ortaya çıkıyor. Bilinçaltı sünger gibi olduğu için devamlı tekrarlarla olumlamalar kalıcı olarak ruh, beden, zihin bütünü ile inanarak işliyor içimize ve zayıflamak için kapılar açılmaya başlıyor.

İlerleyen zamanki yazılarımda olumlamaları nasıl kullanacağımızı, nasıl güçlü olumlamalar oluşturabileceğimizi ve bunların püf noktalarını sizlerle paylaşacağım…

SedAile Daha İyiye...

DEVAMI